INNERZEN | Søvnpakken
559,00 kr
Udsalgspris
559,00 kr
Normalpris
657,00 kr
Gå til produktoplysninger
INNERZEN | Søvnpakken
559,00 kr
Udsalgspris
559,00 kr
Normalpris
657,00 kr
-
Støtter kroppens naturlige døgnrytme
-
Spar med pakkeløsningen
-
Optimer din aftenrutine
-
Skabt til bedre søvn
Fremragende★ Trustpilot
Fri fragt over 499 kr.
Nem retur
Hurtig levering
FORUDBESTILLING: Blue Light Briller forventes på lagersenest 20. september. Flere har allerede forudbestilt, og vi har kun et begrænset antal på vej hjem.
Alle ordrer sendes fra vores lager i Danmark
Beskrivelse
INNERZEN Blue Light Brille | Night
Blokerer 99,6% af blåt lys – udviklet til aftenen 1-3 timer før sengetid
INNERZEN Blue Light Brille | Night er udviklet til at filtrere hele 99,6% af det blå lys fra digitale skærme, LED-belysning og andre kunstige lyskilder. Brillen er designet til brug 1-3 timer før sengetid, hvor mange ønsker at reducere deres eksponering for blåt lys og skabe bedre forudsætninger for kroppens naturlige overgang fra dag til nat og en bedre nattesøvn.
INNERZEN Mundtape - God søvn starter med næseånding
En god nattesøvn starter med de rigtige vaner. INNERZEN Mundtape er udviklet til dig, der ønsker at støtte en mere naturlig vejrtrækning under søvn ved at fremme fokus på næseånding frem for mundånding.
Når vi sover, kan mange ubevidst komme til at trække vejret gennem munden. Mundtape er blevet populært blandt personer, der ønsker at optimere deres søvnrutine, forbedre deres søvn og skabe mere bevidsthed omkring deres vejrtrækning.
INNERZEN Næsetape - Friere vejrtrækning til træning, søvn og hverdagen
INNERZEN Næsetape er udviklet til dig, der ønsker at optimere din vejrtrækning på en enkel og effektiv måde. Tapen hjælper med forsigtigt at løfte næseborene og skabe mere plads i næsepassagen, så luftstrømmen gennem næsen kan føles lettere.
En god vejrtrækning spiller en vigtig rolle i både træning, søvn og daglig energi. Derfor er næsetape blevet populært blandt løbere, fitnessudøvere, atleter og personer med fokus på en aktiv livsstil.
Hvordan & hvorfor virker de?
Gennemtestet & Certificeret
Livstidsgaranti
Levering & Refundering
INNERZEN Blue Light Briller | Night
Hvad gør Blue Light Briller?
Blue Light Briller fungerer som et fysisk filter mellem lyskilden og øjet. Afhængigt af linsens spektrale egenskaber reduceres en del af det kortbølgede lys, før det når nethinden.
Det betyder, at du stadig kan bruge computer, se TV eller have lys tændt om aftenen, samtidig med at mængden af biologisk relevant kortbølget lys, der når øjet, reduceres.
Det er vigtigt, at ikke alle “blue light”-briller gør det samme. Forskning peger på, at effekten afhænger af hvilke bølgelængder brillen filtrerer, hvor kraftigt den filtrerer, og hvornår den anvendes. En næsten klar linse med svag filtrering kan derfor ikke forventes at have samme effekt på det cirkadiske lyssignal som en kraftigere orange eller rød linse.
Kilder til forskning:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40728371/
Melatonin, døgnrytme & søvn
Melatonin kaldes ofte “søvnhormonet”, men mere præcist fungerer det som et biologisk signal om mørke og nat.
Når aftenen bliver mørkere, begynder melatoninniveauet normalt at stige. Lys om aftenen, især lys med stærk kortbølget komponent, kan påvirke denne proces og forskyde kroppens cirkadiske timing.
Det er her, kraftig lysfiltrering om aftenen bliver interessant. Formålet er ikke at “skabe søvn” direkte, men at reducere et lyssignal, der ellers kan modarbejde kroppens naturlige overgang fra dag til nat.
Det bør samtidig ses som en del af god lyshygiejne: mindre og varmere belysning om aftenen og et mørkt sovemiljø er stadig vigtige.
Kilder til forskning:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30311830/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35753149/
Hvorfor kraftigere filtre om aftenen?
Filtrering handler ikke bare om procenten “blåt lys”. Det afgørende er også hvilke bølgelængder der slipper igennem.
Derfor giver det mening at skelne mellem briller til dagtimerne og briller til aftenen. I dagtimerne ønsker vi generelt ikke at fjerne kroppens naturlige lyssignaler unødvendigt. Om aftenen er målet derimod at reducere den del af lyset, der kan stimulere det cirkadiske system.
Kan Blue Light Briller forbedre søvnen?
Flere forsøg har fundet forbedringer i bestemte søvnrelaterede mål ved brug af blue-blocking briller om aftenen. Studie blandt personer med søvnproblemer fandt eksempelvis forbedringer efter brug af blue-blocking briller i de to timer før sengetid. En systematisk gennemgang fra 2021 fandt også evidens for blandt andet reduceret tid til indsovning i visse grupper.
Ideel til dig der vil sove bedre
Mundånding under søvn en af de største årsager til dårlig søvnkvalitet. Når du trækker vejret gennem munden, mister du den naturlige filtrering, opvarmning og befugtning af luften, som næsen giver.
Du øger også risikoen for overånding, hvilket sænker CO2 niveauet i blodet og forstyrrer den dybe, restorative søvn. Brug det hver nat og mærk, hvordan din krop vender tilbage til sin naturlige, effektive vejrtrækningsrytme.
Hvad er blåt lys - og hvorfor betyder det noget?
Blåt lys er den kortbølgede del af det synlige lysspektrum (ca. 380–500 nm). Det findes naturligt i sollys og er med til at holde os vågne og fokuserede i dagtimerne. Problemet opstår, når vi udsættes for det kunstigt og i de forkerte timer.
blåt lys er et af de stærkeste signaler til vores indre ur (suprachiasmatiske kerne i hjernen). Det undertrykker produktionen af melatonin og øger kortisol og serotonin - stoffer, der skal være høje om dagen, men lave om aftenen
Blåt lys er ikke farligt i sig selv, det er tidspunktet og mængden, der skaber ubalance. Blue Light Briller hjælper med at genskabe den naturlige kontrast mellem dag og nat, som din biologi har brug for.
Aktiverer det parasympatiske nervesystem
Mundtape + Næsetape
Din vejrtrækning er en direkte forbindelse mellem kroppen og nervesystemet. Når vi trækker vejret gennem munden, bliver vejrtrækningen ofte mere overfladisk og hurtigere, hvilket kan sende signaler til kroppen om øget aktivitet og beredskab. Omvendt hjælper rolig næseånding med at aktivere kroppens naturlige afslapningssystem - det parasympatiske nervesystem.
Det parasympatiske nervesystem er den del af det autonome nervesystem, der står for kroppens evne til at hvile, genopbygge og restituere. Det hjælper med at sænke kroppens stressrespons, reducere spændingstilstande og skabe de optimale betingelser for søvn, fordøjelse og restitution.
Mundtape hjælper med at understøtte en naturlig næseånding under søvn, mens næsetape kan forbedre luftpassagen gennem næsen.
Ofte stillede spørgsmål
Hvordan virker blue light briller?
Blue light briller filtrerer det blå lys fra skærme (telefon, computer, TV). Det blå lys påvirker hjernens produktion af melatonin, som er vigtigt for at falde i søvn. Ved at blokere dele af det blå lys hjælper brillerne med at beskytte din døgnrytme og gøre det nemmere at falde i søvn om aftenen.
Skal jeg bruge blue light briller om dagen eller kun om aftenen?
Det afhænger af hvilken type briller du har. De klare eller let gule briller kan bruges hele dagen for at reducere øjenbelastning. De orange og røde briller er bedst til aftenbrug, da de blokerer mere blåt lys og hjælper med at forberede kroppen til søvn.
Hvordan virker næsetape?
Næsetape løfter forsigtigt næseborene og holder dem åbne, så luften lettere kan passere gennem næsen. Det forbedrer næsevejrtrækningen.
Hvad er fordelene ved næsetape?
De fleste oplever lettere vejrtrækning gennem næsen, mindre snorken, bedre iltoptagelse og mere uforstyrret søvn. Mange bruger den også for at føle sig mere friske og energifyldte i løbet af dagen.
Hvad er fordelene ved mundtape?
De fleste oplever dybere og mere uforstyrret søvn, mindre snorken, mindre tør mund om morgenen og en generelt bedre restitution. Mange fortæller også, at de vågner mere friske og har mere energi i løbet af dagen.